最近人気の大食いYouTuber、大塚桃子さん。
モデルみたいに綺麗で細いのに大食いという
ギャップがすごいですよね！
そんな大塚桃子さんは、あるダイエットが
きっかけで太らない体質になったんだとか。
それは気になりますね〜！
というわけで今回は大食いYouTuber
大塚桃子さんの太らない理由について調べてみました♪
- 大塚桃子が太らない理由は？
- 大塚桃子についてもっと知りたい！
気になった方はぜひ最後までご覧ください♪
大塚桃子が太らない理由！【仰天ニュース】
もともとは今より２０kgも体重が重かったという大塚桃子さん。
ダイエットを決意したきっかけは
『お姉さんの成人式の前撮り写真を見たこと』だそう。
前撮り写真を見てダイエットの火がついた
桃子さんは早朝ジョギングや塩分を控えた食事などを徹底していきます。
お昼はスーパーでお刺身を買って粉わさびを
つけて食べたり、夜は魚の干物だけを食べるなど、相当努力されたそうです。
それ以外にも桃子さんが行っていたのが
毎日ティースプーン１杯のカカオパウダーを食べること！
これらの運動＋食事制限＋カカオパウダー生活
を続けると、1年で２０kgの減量に成功したそうです。
1年で２０キロはかなりすごいですよね！
ダイエット成功後に友達からビュッフェに
誘われた桃子さんは、今まで我慢していた分
４時間くらい食べ続けてしまったそう。
しかしなんと、次の日に体重を測ると
全く増えていなかったんだとか。
そこから我慢し続けるのが馬鹿馬鹿しくなった
桃子さんは周りの人が引くほどの大食いになったそうです。笑
大塚桃子のココアダイエットの方法は？
大塚桃子さんのココアダイエットの方法は
『毎日ティースプーン１杯のココアパウダーを食べる』というものです。
こう見ると簡単そうに見えますが、
カカオパウダーはかなり苦いので
1年間毎日続けられたのはすごいと思います。
ダイエットで大事なのは継続ですね！
もちろん大塚桃子さんの場合は
食事制限や運動も並行して行っていたので、
それで痩せた可能性も高いのですが、
ポイントはダイエット終了後に大食いをしても太らなくなったことですよね。
専門家の方が桃子さんの腸内環境を調べてみた
ところ、『プラウティア』という腸内細菌が通常よりも１.５倍多かったんだとか。
このプラウティアはカカオの摂取で増える
腸内最近なので、桃子さんが太らなくなった
のはカカオパウダーの効果が高そうだということでした。
大塚桃子のココアダイエットの注意点！
大塚桃子さんのように太らない体質になりたい！
とカカオダイエットを始めようと思った方も多いのではないかと思います。
一見簡単そうに見えるカカオダイエットですが、
いくつか注意点があるのでまとめていきますね。
目安は1日５g〜１０g
まず、カカオパウダーの適正量ですが、
1日５g〜１０gくらいを毎日摂るのが理想的という研究結果が出ているそうです。
カカオにはカカオポリフェノールや
カフェインなどが含まれていますが、
食べすぎると頭痛や不眠を起こす可能性があるので摂取量に注意しましょう。
５g〜１０gというと少なく感じられるかもしれませんが、カカオパウダーは大さじ１杯で６g
なので１０gというのは実際測ってみると多いな〜と思うかもしれません。
カカオパウダーの種類に注意！
次に注意してほしいのが『純カカオ』や『ピュアココア』と書かれたものを選ぶということです。
市販の「ココア」や「ミルクココア」にはカカオ以外にも砂糖などが大量に含まれているものがあります。
絶対ダメということはないですが、カカオの効果を得たいなら純ココアやピュアカカオをお勧めします。
こちらは管理人イチオシの純ココアです♪
 | マラソンP10倍 ココアパウダー 300g 1袋 有機JASオーガニック ペルー産 純ココア ピュアココア カカオパウダー 非アルカリ処理 砂糖不使用 香料不使用 価格:1780円 |
濃厚で満足感があるので つい間食をしがちな方にもオススメですよ^^
食事と運動に気を付ける
そしてココアダイエットをする上で忘れないで
いただきたいのが『適度な食事と運動を心がける』ということです。
どんなダイエット法も基本的な生活習慣が
できた上で効果が出るものなので、
「カカオを食べているから大丈夫！」
となるのではなく普段の生活を見直してみましょう。
効果は人それぞれ
最後に注意してほしいのが、
カカオダイエットの効果は人それぞれということです。
これもどんなダイエットにも言えることですが、
人にはそれぞれの体質があり、ダイエットにも合う合わないがあります。
大塚桃子さんはカカオダイエットで
劇的に体質が変わりましたが、全員がそうなるとは言い切れません。
先ほどもお伝えしたように
基本的な食習慣や運動習慣が重要で、
そこにプラスアルファでカカオを取り入れていくイメージですね。
何か一つの食材に頼るようなダイエットは
後々リバンドの可能性も高くなるので気をつけましょう。
大塚桃子のプロフィール！
まとめ
今回は大食い系ユーチューバー、大塚桃子さんの太らない理由についてまとめました♪
- 大塚桃子が太らない理由はココアダイエットで腸内細菌が増えたから！？
- ココアダイエットの方法と注意点まとめ！
いかがだったでしょうか？
大塚桃子さんの食べっぷりは見ていて気持ちいいですよね♪
まさかカカオパウダーでダイエットされていたとは驚きです。
管理人も挑戦してみようかな、、？と思いました^^
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